在众人的期待中，第二天的训练场地，改为一个室内的体育馆，旁边是羽毛球队的训练场，‘奥运助教团队’使用的是边缘的一个健身房。

        这是孙平特别申请的训练场地。

        健身房有三十几台器械，面积也比较大，但却空无一人，除了举重队运动员偶尔会来，其他的运动员就很少了。

        对于田径运动员来说，力量训练肯定也会有针对性，他们需要锻炼的是腿部肌肉，而不是手臂或其他部位。

        沈洋早早的来到健身房，在集合了几个运动员后，就说道，“从今天开始，我们大部分时间都要在这里，进行腿部肌肉的训练，这对于提升力量和爆发力很有帮助。”

        之后沈洋就让王建把训练计划书分发出去。

        相比之前的‘最高速度’训练和‘肌肉强健度’训练，力量训练就要辛苦多了。

        力量训练的提升，在于提升神经肌纤维控制力，提升主要是依靠锻炼肌肉，而且是高强度的锻炼，最好是能够每一次达到身体极限。

        这几乎等于是去突破极限。

        即便是田径运动员，也不可能只锻炼腿部肌肉，理论上来说，人是一个整体，全身肌肉一起锻炼，效果才最为明显。

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